お気軽にお問い合わせください。
営業時間: 月〜金:9:00〜12:00/14:00〜19:00
木:9:00〜12:00/13:00〜17:00
土:9:00〜12:00/14:00〜17:00
日:9:00〜12:00
鍼灸とストレッチを取り入れて、軽やかな毎日を目指しませんか?
その肩こり・首の痛み、我慢を続けていませんか?
  • check_box 肩こりや首の痛みなど、気になる症状やお困りごとを丁寧に伺います。
  • check_box 鍼灸を含む施術の選択肢から、身体の状態に合わせたケアをご提案します。
  • check_box 無理のないストレッチを取り入れ、日々の身体の動かし方を見直すきっかけに。
  • check_box 20年以上の経験を活かし、一人ひとりのお悩みに寄り添います。
  • check_box 武蔵小山駅周辺で通いやすい鍼灸整骨院をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
肩や首のこわばり、長引く痛みにお困りではありませんか。つらさを抱えながら過ごしている方に寄り添い、武蔵小山駅周辺で鍼灸整骨院をお探しの方へ、太陽鍼灸整骨院が身体の状態に合わせたケアをご提案します。鍼灸による施術に加え、日常に取り入れやすいストレッチも意識しながら、快適な身体づくりを目指しましょう。
繰り返す不調には、身体全体を見たケアを

繰り返す不調には、身体全体を見たケアを

姿勢や身体の使い方を見直し、状態に合ったケアを

  • Point 01

    同じ姿勢が続くとき
    デスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続くと、肩や首まわりに負担がかかることがあります。長時間同じ姿勢で過ごす方は、こまめに休憩を取り、無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。
  • Point 02

    日々の身体の使い方
    荷物をいつも同じ側で持つ、身体を動かす機会が少ないなど、日常の習慣が肩や首の違和感に関係している場合もあります。原因や感じ方は人それぞれ異なるため、生活の様子も振り返りながら状態を確認していきます。
  • Point 03

    全身の状態を確認
    肩や首だけに注目せず、姿勢や身体全体のバランスを確認することで、ケアの方向性を考える手がかりになります。自己判断で済ませず、気になる症状や生活習慣をお聞かせください。状態に応じた施術やストレッチをご提案します。
鍼灸でこわばりに向き合い、軽やかな身体を目指す
太陽鍼灸整骨院では、創業から20年以上にわたり、地域の皆様のさまざまな身体のお悩みに向き合ってきた経験を活かし、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。肩こりや首の痛みがある場合も、痛みの強さや続いている期間、日常生活で気になる動作などを伺い、身体全体の状態を確認したうえで、無理のないケアを一緒に検討します。

鍼灸をはじめ、状態やご希望に応じた施術の選択肢をご用意しています。鍼や灸に慣れていない方、施術について不安や疑問がある方も、気になることは事前に遠慮なくお伝えください。施術内容や進め方を確認しながら相談できるため、納得して受けていただけるよう丁寧にご案内します。ストレッチを取り入れた身体のケアについても、現在の状態や生活に合わせてご相談いただけます。

肩や首の不調の現れ方や、心地よいと感じる施術は人それぞれです。自己判断で無理を重ねず、まずは気になる症状やお困りの場面をお聞かせください。武蔵小山周辺で鍼灸整骨院をお探しの方が、軽やかな毎日を目指せるよう、身体の状態に寄り添ったサポートをいたします。
背景画像
今日からできる!首・肩をいたわるストレッチ方法
今日からできる!首・肩をいたわるストレッチ方法
首や肩のこわばりが気になるときは、無理のない範囲で身体をゆっくり動かす習慣を取り入れてみましょう。たとえば椅子に座って背すじを楽に伸ばし、息を吐きながら首を片側へゆっくり傾けます。反対側の肩が持ち上がらないよう意識し、心地よい伸びを感じるところで呼吸を続け、ゆっくり元の姿勢に戻します。反対側も同じように行い、首を強く引っ張ったり、勢いをつけたりしないことが大切です。

肩をすくめて力を抜く動きも、仕事や家事の合間に取り入れやすい方法です。息を吸いながら両肩を耳に近づけるように持ち上げ、吐きながらストンと落として力を抜きます。数回を目安に、肩まわりの感覚を確かめながら行いましょう。短時間でも、同じ姿勢が続いたときに一度立ち上がって肩を回すなど、こまめに身体を動かすきっかけをつくることが役立ちます。

ストレッチは、痛みを我慢して伸ばすものではありません。呼吸を止めず、気持ちよさを感じる範囲でゆっくり行い、反動をつけないようにしましょう。動かして痛みやしびれが強まる場合はすぐに中止してください。不調が続くときや、どの動きが自分に合うか迷うときは、自己判断で無理を重ねず専門家にご相談ください。太陽鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認しながら、日常の過ごし方やケアについてもご相談いただけます。

施術だけでなく、続けやすい健康習慣づくりもサポート

肩こりや首の痛みを繰り返しにくい身体を目指すには、施術を受けるだけでなく、日々の姿勢や身体の使い方を見直し、無理のないセルフケアを続けることも大切です。長時間同じ姿勢が続くときは、時折立ち上がって肩を回したり、首や背中をやさしく動かしたりして、同じ姿勢を続けない工夫を取り入れてみましょう。スマートフォンやパソコンを見る際は、画面を見下ろし続けないよう高さを調整し、肩に力が入りすぎていないか意識することも、日常の見直しにつながります。

ストレッチは、強く伸ばすことよりも、呼吸を止めずに心地よい範囲で続けることがポイントです。忙しい日は短い時間でも構いません。仕事の合間や入浴後など、生活の中で取り組みやすいタイミングを決めておくと、習慣にしやすくなります。ただし、痛みを我慢して動かしたり、しびれや痛みが強まる動きを続けたりするのは避けてください。症状が気になる場合はセルフケアを中止し、専門家へご相談ください。

太陽鍼灸整骨院では、お身体の状態やお悩みを確認しながら、鍼灸を含む施術の選択肢をご案内しています。施術とセルフケアのどちらがよいかを一律に決めるのではなく、その時々の状態に合わせて相談しながら取り組むことが大切です。気になることや、日常生活で困っている動作があれば、どうぞお聞かせください。無理のないケアを重ね、つらさの軽減と健やかな身体づくりを一緒に目指していきましょう。
施術だけでなく、続けやすい健康習慣づくりもサポート
初めての方も安心。ご相談から施術までの流れ

初めて来院される際は、「どんな施術を受けるのだろう」「肩や首の状態をうまく説明できるかな」と不安に感じることもあるかもしれません。太陽鍼灸整骨院では、まず現在のお困りごとや痛みが気になり始めた時期、日常生活で気になる動作などを伺い、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術内容をご提案します。肩こりや首の痛みだけでなく、姿勢や身体の使い方なども含めて状態を見ながら、鍼灸を含む施術の選択肢をご相談いただけます。施術について気になることや不安があれば、遠慮なくお伝えください。

当整骨院はご予約優先でご案内しています。ご来院をお考えの方は、事前にご予約いただくとスムーズです。施術内容や料金は、症状やご希望によって異なる場合がありますので、保険を使った施術と自費施術それぞれの対象や内容について、来院時にご確認ください。資格確認証またはマイナンバーカードをお持ちの方はご持参ください。また、身体の状態を確認しやすい動きやすい服装がおすすめです。必要に応じて貸し出しも行っていますので、服装について心配な方は事前にご相談ください。

施術時間は症状などによって異なりますが、目安は20分から1時間ほどです。お急ぎの場合や、施術に関して配慮してほしいことがある場合も、来院時にお知らせください。初回から無理に施術を進めるのではなく、身体の状態やご希望を確認しながら相談していきます。武蔵小山周辺で肩こりや首の痛みにお悩みの方は、まずは現在の状態をお聞かせください。鍼灸やストレッチを取り入れたケアについても、日常で続けやすい方法を含めて一緒に考えてまいります。

肩こり・首の痛みを相談するなら、太陽鍼灸整骨院へ
  • 肩こり・首の痛みを相談するなら、太陽鍼灸整骨院へ
  • 肩こり・首の痛みを相談するなら、太陽鍼灸整骨院へ
  • 肩こり・首の痛みを相談するなら、太陽鍼灸整骨院へ
  • 肩こり・首の痛みを相談するなら、太陽鍼灸整骨院へ

肩こりや首の痛みが気になり、鍼灸を受けてみたいとお考えの方は、太陽鍼灸整骨院へ気軽にご相談ください。お話を伺いながら身体の状態を確認し、お悩みやご希望に合わせた施術をご案内します。鍼灸が初めての方も、気になることや不安な点を事前にお聞かせください。施術内容について確認したい場合や、ご予約をご希望の場合もお問い合わせいただけます。

太陽鍼灸整骨院は武蔵小山駅が最寄りの整骨院です。ご予約優先でご案内しており、自費施術のほか、状態や内容に応じて保険を使った施術にも対応しています。ご来院の際は、動きやすい服装でお越しください。保険施術をご希望の方は資格確認証またはマイナンバーカードをお持ちください。

住所:〒152-0002 東京都目黒区目黒本町4-4-1 ハイム大久保1F
電話:03-3711-2110
ホームページ:https://taiyou-shinkyu.com/
メール:info@taiyou-shinkyu.com

営業時間は、月・火・水・金が9:00〜12:00/14:00〜19:00、木が9:00〜12:00/13:00〜17:00、土が9:00〜12:00/14:00〜17:00、日が9:00〜12:00です。定休日は祝日です。受付時間や施術内容についてご不明な点があれば、来院前にお電話またはホームページからご確認ください。つらさを一人で抱え込まず、まずは現在の状態をお聞かせください。

Contact お問い合わせ

このサイトはreCAPTCHAとGoogleによって保護されており、Googleの プライバシーポリシー と 利用規約が適用されます。

Related

関連記事